Was ist während der Schwangerschaft zu essen?
Was sollte man während der Schwangerschaft essen?
Wenn wir schwanger sind, wird uns oft gesagt: „Wir müssen für zwei essen“!
Das ist FALSCH, sollten Sie diesem Rat auf keinen Fall folgen. Sie sind zwar nicht mehr allein, Sie werden einem Menschen das Leben schenken, aber das ist keine Entschuldigung dafür, mehr zu essen, alles und jedes.
Die Ernährung einer schwangeren Frau ist für sie und ihr Baby wichtig.
Wir nutzen unseren Status als schwangere Frauen oft aus, um alles zu essen (wir haben dann weniger Schuldgefühle).
Während der Schwangerschaft sollten Sie zwischen 9 und 12 kg zunehmen. Wenn Sie 15 Kilo zunehmen, ist das noch in Ordnung; das ist keine große Sache. Wenn Sie jedoch 18 kg oder mehr erreichen, müssen Sie sehr vorsichtig sein.
Eine schwangere Frau muss sich während der Schwangerschaft (und auch danach) gesund ernähren, um ein gesundes Gewicht zu halten und die richtige Entwicklung des Babys zu gewährleisten.
Bestimmte Nahrungsmittel werden während der Schwangerschaft empfohlen und andere Nahrungsmittel sind für schwangere Frauen nicht zu empfehlen oder sogar verboten.